Table of Contents:

  1. Er styrketræning bedre end cardio?
  2. Hvor vigtigt er cardio?
  3. Er Gå cardio?
  4. Hvad er bedst styrketræning eller cardio?
  5. Kan man tabe sig kun med cardio?

Er styrketræning bedre end cardio?

Den største forskel mellem cardiotræning og styrketræning, vil mange nok hurtigt svare er: cardiotræning forbrænder fedt, og er især godt, hvis du vil tabe dig. Mens styrketræning skaber større muskler, og er godt hvis du vil se stor og pumpet ud.

Hvor vigtigt er cardio?

Ved at træne cardio mindsker du risikoen for hjertekarsygdomme samtidig med, at du forbrænder mere, og derfor har en god chance for et vægttab. Hele kroppen har gavn af cardiotræning, fordi hjertet er musklen, der holder og sætter gang i processerne i kroppen.

Er Gå cardio?

Alt efter dit udgangspunkt og din nuværende form kan gang være en udmærket form for konditionstræning. Men det kræver, at du får masser af fart på. Og hvis du i forvejen er i god form, kræver det intervalarbejde og fx løb at opnå en decideret forbedring af din kondition. Det samme gælder for din styrke.

Hvad er bedst styrketræning eller cardio?

Den største forskel mellem cardiotræning og styrketræning, vil mange nok hurtigt svare er: cardiotræning forbrænder fedt, og er især godt, hvis du vil tabe dig. Mens styrketræning skaber større muskler, og er godt hvis du vil se stor og pumpet ud.

Kan man tabe sig kun med cardio?

cardio. Du har måske hørt, at man taber sig mere, hvis man dyrker cardio på tom mave. Dette er der dog ingen videnskabelige beviser for. Noget tyder på, at du forbrænder mere i selve momentet, men fordelt over en dag, så forbrænder du dig lige meget.