Table of Contents:

  1. Hvilke muskler træner man ved crunches?
  2. Hvad gør crunches?
  3. Kan man lave mavebøjninger hver dag?
  4. Hvad sker der hvis man laver mavebøjninger hver dag?
  5. Hvad sker der hvis man laver 100 mavebøjninger om dagen?

Hvilke muskler træner man ved crunches?

Øvelsen træner mavemuskulaturen, rectus abdominis, hvis funktion netop er at flektere rygsøjlen. Mange der udfører klassiske maveøvelser, som leg raises eller sit ups, lader fejlagtigt en stor del af bevægelsen foregå ved at bøje i hoften frem for rygsøjlen.

Hvad gør crunches?

Crunches” er en klassiker indenfor nemme styrketræningsøvelser. Den er målrettet dine mavemuskler og kan udføres nemt og fleksibelt, bare du har et mere eller mindre fladt underlag at udføre dem på. Crunches forveksles tit med “sit ups“, der også kendes som mavebøjninger.

Kan man lave mavebøjninger hver dag?

Nogle tyer til masser af mavetræning, og laver mavebøjninger dag ud og dag ind, for at forbrænde spækket på maven. Men er det en god idé, og må man træne mave hver dag? Som udgangspunkt sker der ikke noget ved at træne mave hver dag, men det er i høj grad spildte kræfter. Også hvis du vil have en skåret six pack.

Hvad sker der hvis man laver mavebøjninger hver dag?

Nogle tyer til masser af mavetræning, og laver mavebøjninger dag ud og dag ind, for at forbrænde spækket på maven. Men er det en god idé, og må man træne mave hver dag? Som udgangspunkt sker der ikke noget ved at træne mave hver dag, men det er i høj grad spildte kræfter. Også hvis du vil have en skåret six pack.

Hvad sker der hvis man laver 100 mavebøjninger om dagen?

Forvent ikke at få en mave som et vaskebræt ved at udføre flere hundrede mavebøjninger om dagen. Hvis du har for meget fedt omkring maven, vil du aldrig komme til at se dine mavemuskler. Der er ikke noget, der hedder punktforbrænding. Det gælder for alle områder såsom mave, balder, lår osv.